SEDE CORSI
Le iniziative promosse vengono svolte presso centri sportivi o congressuali convenzionati con Fit One Promotion, a Milano città o nell'immediato hinterland milanese. In funzione del numero di adesioni raggiunto, viene selezionata la sede più adeguata e ne viene data comunicazione a tutti i partecipanti, in regola con l'iscrizione, specificandone i percorsi migliori e segnalando i mezzi pubblici più adatti per raggiungerla facilmente, oltre agli alberghi convenzionati.
Corso di formazione per
Istruttori di
Aerobica e Tonificazione
Milano, 19/20 maggio - 26/27 maggio
9/10 giugno - 23/24 giugno - 7/8 luglio 2012
Corso di base per la formazione di insegnanti di aerobica con specifiche conoscenze dei principi fondamentali che regolano l'insegnamento nei corsi di gruppo. Dall'aerobica tradizionale agli stili più specifici per le diverse esigenze. Le aree di studio sono state selezionate in funzione delle particolari esigenze tecniche che si presentano nei centri fitness e le cui conoscenze devono andare a formare la preparazione di base dell'insegnante di aerobica: anatomia, fisiologia, teoria e metodologia dell'allenamento, coreografia, low impact, hi-low impact, step, stretching, funk.
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Corso di formazione per Istruttori
di Indoor Cycling
Milano, 19/20 maggio 2012 (1° livello)
Milano, 30 giugno/1 luglio 2012 (2° livello)
Corso di formazione per istruttori di Indoor Cycling per la qualificazione all'insegnamento dei diversi stili di ciclismo stazionario proposti nei centri sportivi. Lo stage prevede lo studio di svariati programmi allenanti in un'alternanza tra teoria e pratica per meglio consentire l'apprendimento delle numerose tecniche. Saranno forniti tutti gli elementi per poter creare lezioni di Indoor Cycling e verranno inoltre introdotti cenni di comunicazione efficace, tecniche di coinvolgimento e motivazione per sessioni sempre più entusiasmanti ed allenanti.
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Corso di formazione per Istruttori
di Aerobic Fight T.B.K.
Milano, 9/10 giugno 2012 (1° livello)
Milano, 30 giugno/1 luglio 2012 (2° livello)
Aerobic Fight T.B.K. è una delle attività di gruppo fra le più entusiasmanti e coinvolgenti proposte nei centri fitness la cui caratteristica è quella di abbinare le tecniche derivanti dalle Arti Marziali e sport da Combattimento all’allenamento Aerobico. Il sistema T.B.K. è una miscela esplosiva di musica e tecniche appartenenti alle seguenti Arti marziali e Sport da combattimento: Taekwondo, Thai Boxe( Muay Thai), Boxe (pugilato), Karate, Kick Boxing.
Verranno proposte lezioni ai sacchi , con i colpitori da mano, a vuoto allo specchio,
a coppie e nuovi principi allenanti che prendono spunto dalla preparazione atletica degli sport da combattimento. Lo stage prevede inoltre lezioni con l’utilizzo delle armi bianche (bastoni e escrima).
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Corso di formazione per
Istruttori
di Walking
| Milano, 16/17 giugno 2012 |  |
Rivolto a coloro che desiderano raggiungere le conoscenze fondamentali necessarie all'insegnamento del walking, con tutte le sue possibilità di impiego: dall'incremento dell'efficienza cardiovascolare, al dimagrimento e alla preparazione atletica in alcune discipline. Verranno analizzati i presupposti fisiologici al tipo di allenamento proposto ed esaminati tutti i principali programmi che utilizzano questo specifico attrezzo. Molta attenzione verrà data all'uso corretto delle basi musicali in funzione del programma di allenamento presentato.
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Master di Well Back Method
Milano, data da definire
Il master, strutturato su due giorni, permetterà di apprendere i principi generali della chinesiologia in relazione alla gestualità di base del movimento umano. Acquisire le capacità di valutazione dell'ampiezza e della quantità di escursione articolare dei vari distretti, la forza e la lunghezza muscolare. Apprendere le conoscenze sulle modalità per una rieducazione funzionale di gruppo e per la migliore gestione delle problematiche idiopatiche del rachide. Analizzare le basi fondamentali e le nozioni strumentali per la comprensione del funzionamento del sistema posturale, oltre alle conoscenze teoriche e pratiche sulla relazione mente e corpo.
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Master di Aerobic Choreography
Milano, 16/17 giugno 2012
Master di specializzazione rivolto agli istruttori di aerobica che desiderano approfondire le proprie conoscenze sui programmi di aerobica e scoprire le coreografie più innovative. Presentazione di lezioni coreografate degli stili più in voga del momento: Afro Aerobic, Aerobica Latino Americana, Aerobica Combo Western, Indian Aerobic, Tribal House Aerobic, Aerobic Dance, Aerobic Meditation ed altro ancora.
Analisi dei vari metodi di costruzione coreografica e interpretazione dei vari stili musicali tramite i passi tipici dell’aerobica.
La finalità del master è quella di apprendere le tecniche più efficaci per rendere le lezioni ancora più coinvolgenti e divertenti con lavori collettivi, a coppie e a gruppi.
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Stage di Step
Milano, Sabato 19 maggio 2012
Corso di specializzazione teorico e pratico, rivolto agli istruttori di aerobica, dedicato allo studio delle basi dello step, alle sue evoluzioni coreografiche e agli stili più innovativi. Analisi delle metodiche per la corretta strutturazione di un corso di step in base alle caratteristiche e agli obiettivi delle differenti tipologie di utenti di un centro fitness. Studio di una comunicazione efficace all'interno di una classe di step.
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Stage di Total Body Training
Milano, Domenica 20 maggio 2012
Stage monotematico rivolto agli istruttori di aerobica e fitness in cui verrà presentato questo programma innovativo e divertente utile a proporre lezioni con un lavoro ad intervalli in cui si utilizzano piccoli attrezzi (step, manubri, barre, elastici ecc.) all'interno di coreografie costruite su basi musicali. Verranno analizzati i presupposti tecnici del T.B.T. necessari ad interpretare correttamente le coreografie più evolute in funzione delle diverse tipologie d'utenza. Le lezioni saranno caratterizzate da un'alternanza di sessioni teoriche e pratiche.
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Stage di Power Free Body
Milano, Sabato 26 maggio 2012
Power Free Body (la forza-potere del corpo libero) prevede l’unione di svariate tecniche orientali che da millenni donano a chi le pratica benessere globale e longevità.
Creazione di workout con l’utilizzo della ginnastica Taosita, del Tai Chi Chuan, della ginnastica Tibetana (5 riti), dello Yoga e della ginnastica Zen in associazione a svariate tecniche di respirazione. Power Free Body è una delle discipline fitness maggiormente richieste presso i centri fitness dove i partecipanti traggono enorme beneficio e si ricaricano fisicamente e mentalmente.
Esercizi facili da eseguire, efficaci e utili per l'allungamento muscolare, la mobilità articolare, la tonificazione, il rilassamento, la concentrazione, l’equilibrio e il miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio.
Lo stage risulterà particolarmente utile agli istruttori di corsi di gruppo che desiderano arricchire le tipologie di lezione proposte in un centro fitness.
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Stage di Power Yoga
Milano, Domenica 27 maggio 2012
Il Power Yoga è un armonioso incontro tra yoga e fitness che unisce le asana dello yoga ai movimenti dinamici del fitness, costruendo una sorta di coreografia in una forma semplificata ma più dinamica dell'Ashtanga e dell'Hata Yoga. Il Power Yoga rende lo yoga più accessibile e fruibile in quanto è una tipologia di yoga adattata al mondo del fitness ed alle esigenze e al carattere degli occidentali. Power Yoga è un allenamento dinamico dove tramite la respirazione si ottiene un ottimo controllo del corpo e della mente, elemento indispensabile per raggiungere il completo benessere. E’ dunque una disciplina eseguibile da tutti, in età diverse e in diverse condizioni fisiche, ed oltre ad essere molto indicato per i sedentari è molto utile per chi pratica altri sport, aiutando infatti a compensare le disarmonie muscolari che possono nascere dall'allenamento. Lo stage si propone di analizzare i principi fondamentali del Power Yoga e le sue principali applicazioni in ambito fitness tenendo conto delle differenti tipologie di utenza.
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Stage di Stretching
Milano, Sabato 23 giugno 2012
Stage rivolto agli insegnanti di educazione fisica, di aerobica, di fitness e a tutti gli appassionati e praticanti sportivi. L’allungamento è un gesto naturale con vari compiti: passaggio dall’inattività al movimento, e dal movimento al rilassamento. Piacevole e stimolante crea benessere e allevia dalla fatica. Le nozioni acquisite durante lo stage permetteranno di creare sessioni di stretching praticabili da tutti. La giornata studio prevede l’analisi dei presupposti fisiologici dello stretching, la valutazione delle possibilità d'impiego e dei vari benefici alternando fasi teoriche a fasi interamente pratiche in cui i partecipanti sperimenteranno le diverse esercitazioni proposte. Analisi delle varie metodologie e tecniche. Uno stage per scoprire o riscoprire tutti i vantaggi di questa pratica sportiva.
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Stage di Power Stretching
Milano, Domenica 24 giugno 2012
Il Power Stretching è un metodo facile da proporre come lezione o come attività integrativa di altre attività del fitness quali step, aerobica, pump e total body workout, body tonic gag ecc. Il Power Stretching è inoltre molto utilizzato nella pratica delle arti marziali e di altri sport che richiedono movimenti simili. E’ un programma di allenamento basato su una serie di posizioni, con cui si tendono ed allungano muscoli e strutture connettivali per riposizionare i segmenti che costituiscono il corpo umano. Una lezione tipo di Power Stretching prevede una fase di riscaldamento, una fase di maggiore intensità, una fasa alfatonica e una di defaticamento. Lo stage si propone di analizzare i principi fondamentali del Power Stretching e le sue principali applicazioni in ambito fitness tenendo conto delle differenti tipologie di utenza
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Stage di Body Tonic
Milano, Sabato 7 luglio 2012
Analisi delle metodiche per l'impostazione corretta di un corso di body tonic, dove l'obiettivo è la tonificazione ed il rassodamento dei principali distretti muscolari per una finalità estetica e salutista. Studio delle tecniche per un razionale utilizzo dei piccoli attrezzi comunemente impiegati: elastici, barre, manubri, cavigliere ecc.
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Stage di G.A.G.
Milano, Domenica 8 luglio 2012
Acronimo di Gambe, Addominali e Glutei la G.A.G. è una delle attività più praticate dal pubblico femminile per un'esigenza prettamente estetica. L'apprendimento degli esercizi per un'ottimale tonificazione di questi distretti permetterà all'istruttore di proporre lezioni sempre diverse ed efficaci. Dalle basi della tonificazione muscolare alle metodiche per una corretta impostazione delle lezioni.
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Stage di Movida Fitness®
| Milano, Sabato 14 luglio 2012 | |
Movida Fitness è una lezione di gruppo facile, divertente, allenante (allenamento aerobico_interval training). Quattordici facilissime coreografie per un'ora di allenamento dal warm up allo stretching con un completo coinvolgimento del corpo e dello spirito. Un programma totalmente italiano diverso da altri per tecnica, didattica, creatività e musica (utilizza musica a 360°). Per i club un investimento sicuro a costo zero, per gli istruttori la possibilità di triplicare la presenza degli allievi grazie a questo nuovo sistema d'insegnamento
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Workshop di Aerobic Fight T.B.K.
| Milano, Domenica 15 luglio 2012 | |
Un workshop fatto di entusiasmanti lezioni guidate dal creatore stesso del metodo, David Cardano, e dall' Aerobic Fght Team in cui si uniranno spettacolarità, energia ed entusiasmo. Questa giornata è rivolta agli istruttori di Aerobic Fight, di discipline affini e a tutti i loro praticanti che desiderano allenarsi, e allo stesso tempo divertirsi, a ritmo di musica con un connubio vincente di aerobica e tecniche di sport da combattimento e arti marziali. Le masterclass proposte sono veramente complete e sono strutturate per coinvolgere gambe, glutei, braccia, pettorali, addominali, dorsali, il sistema cardiovascolare e respiratorio, sviluppare il senso della coordinazione, la velocità, l'equilibrio, la coordinazione e la resistenza, accelerare il metabolismo permettendo di bruciare moltissime calorie per ogni ora di allenamento.
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Stage di Indoor Cycling & Spinsoul®
Milano, data da definire
Stage di approfondimento e specializzazione teorico e pratico rivolto agli istruttori e appassionati di indoor cycling e Spinsoul. Verranno approfondite le tecniche dell'indoor cycling e dello Spinsoul dove la pedalata si trasforma e si fonde con le tecniche mentali e corporee di benessere globale. La specializzazione affronterà il tema sulle modalità di comunicazione più efficaci durante la conduzione di una classe e l'aggiornamento tratterà i temi della motivazione, dell'importanza dello humor e dell'ottimismo. Particolare attenzione verrà rivolta alla comunicazione emozionale e alla visualizzazione durante la lezione indoor cycling sviluppando i 6 punti fondamentali: coinvolgimento, controllo, concentrazione, motivazione, efficacia, emozioni.
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