SEDE CORSI
Le iniziative promosse vengono svolte presso centri sportivi o congressuali convenzionati con Fit One Promotion, a Milano città o nell'immediato hinterland milanese. In funzione del numero di adesioni raggiunto, viene selezionata la sede più adeguata e ne viene data comunicazione a tutti i partecipanti, in regola con l'iscrizione, specificandone i percorsi migliori e segnalando i mezzi pubblici più adatti per raggiungerla facilmente, oltre agli alberghi convenzionati.
Corso di formazione per Istruttori di Pilates Mat Work I
Milano, 26/27 maggio - 16/17 giugno 2012
Corso di base per la formazione di insegnanti del metodo creato da J.H.Pilates per gli esercizi a terra. Un percorso formativo selezionato attraverso l'approfondimento della vera storia di un metodo di ginnastica riabilitativa che è diventato un punto fondamentale e un passaggio obbligato per i professionisti del mondo del fitness, della danza e della riabilitazione.
Gli studi, la prove, le valutazioni, lo sviluppo nel lavoro a corpo libero e con l'ausilio di macchine di supporto, il declino e la recente rinascita. L'applicazione dei concetti base di Joseph H.Pilates all'attività sportiva quotidiana, l'utilizzo degli esercizi codificati e la concatenazione degli stessi . Le problematiche, le controindicazioni e un ragionato percorso per una corretta interpretazione di questo metodo che oggi tutti chiamano solo con il nome del suo creatore "PILATES".
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Corso di formazione per Istruttori di Pilates Mat Work II
Milano, 2/3 giugno 2012
E' necessario il superamento dell’esame del corso Matt Work - Liv.Base
Una chiara visione delle potenzialità del metodo ideato da J.H.Pilates tramite lo sviluppo degli esercizi catalogati nel primo stadio del lavoro a terra (Matt Work - Base). Il programma riesamina e modifica gli esercizi Base che da esercizi semplici si trasformano in problemi di coordinazione, forza, resistenza e concentrazione sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli carichi aggiuntivi (piccoli pesi, cavigliere, polsiere).
Un equilibrato viaggio tra il benessere interiore ed un aumento delle proprie capacità fisiche per arrivare al vero limite della resistenza del corpo umano. Tutti gli otto principi del metodo fusi per esaltare una progressione ideale di lavoro e per creare sfide ad alto livello.
Il programma ripercorrerà brevemente le tappe conosciute del lavoro base per sviluppare una nuova metodologia di lavoro tesa a migliorare esponenzialmente i risultati.
Un grande passo in avanti nello studio e nella applicazione del metodo Pilates.
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Corso di formazione per Istruttori di Pilates Mat Work III
Milano, 30 giugno/1 luglio 2012
E' necessario il superamento dell’esame del corso Matt Work - Liv.Intermedio.
Il programma avanzato oltre a proporre dieci nuovi esercizi eleva il concetto di assoluto rispetto dei principi ideati da J.H.Pilates nel corso della sua vita. Le strutture delle lezioni cambieranno radicalmente sia per intensità che per il valore delle sfide destabilizzanti, delle ripetizioni e dei carichi. Verranno valorizzate le capacità di isolare i muscoli per muoverli in allungamento, per proiettare il movimento sui corretti assi di lavoro e dare maggiore efficacia al gesto e quindi all’esercizio.
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Stage di Pilates Hata Yoga
Milano, Sabato 9 giugno 2012
Dalla radice sanscrita "yuj" che significa UNIONE o VINCOLO, YOGA indica l'insieme delle tecniche che hanno come scopo il congiungersi del corpo, della mente e dell'anima con DIO (o Paramatma). Lo YOGA rappresenta quindi la più antica forma di crescita personale sia dal punto di vista mentale che fisico. Le "ASANA" sono le posture o posizioni utilizzate in alcune forme di yoga. J.H.Pilates, nel concepire “Contrology” diede grande risalto allo studio di questo insieme di tecniche e le fuse con i suoi studi e sviluppò con esse la gran parte degli esercizi che oggi vengono proposti con il nome di “Pilates Matt Work”. Questo stage monotematico vuole proporre, per completare ulteriormente la formazione degli istruttori Pilates, attraverso sequenze di movimenti ricalcanti le antiche “Asana” e le moderne applicazioni di “Contrology”, un programma di lavoro che riequilibra, controbilancia e riduce tutti gli atteggiamenti scorretti che l'attività quotidiana reca alla nostra posture, in modo dolce e particolarmente indicato alle persone non più giovani.
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Stage di Pilates per la Danza
Milano, Domenica 10 giugno 2012
La danza è la prima espressione artistica del genere umano perché ha come strumento il corpo. Essa è stata e rimane parte di molti rituali e rappresenta sempre uno strumento di aggregazione ed interscambio. Questo incontro vuole allargare la formazione degli istruttori Pilates, sviluppando la naturale sinergia nata dall'incontro tra "Contrology" ed il mondo della danza. Integrazione tra i codici che regolano il metodo Pilates ed il lavoro della sbarra a terra con le sue diverse preparazioni. Un unico obbiettivo: il benessere interiore ed un aumento delle proprie capacità fisiche per arrivare a rendere le persone consapevoli di loro stesse, del proprio corpo e della propria mente e guidarle in una singola dinamica e ben funzionante entità
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Stage di Pilates Stretching
Milano, Sabato 23 giugno 2012
Un master monotematico per lo studio degli esercizi di allungamento muscolare visti secondo la didattica di insegnamento di un istruttore di Pilates Matt Work. Uno degli aspetti della filosofia di J.H.Pilates applicata alle problematiche metaboliche del nostro millennio. La giornata di studio ripercorrerà la lunga strada dello studio delle metodiche dello stretching nel corso degli anni fondendole con tra i molteplici aspetti relativi del Metodo Pilates. La visualizzazione e il respiro per creare fluide sessioni di vero allungamento, relax e benessere.
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Stage di Pilates Prenatale
Milano, Domenica 24 giugno 2012
Stage monotematico. Pilates e la futura mamma. Un ragionato percorso per ottimizzare gli aspetti legati al metodo Pilates al servizio della gravidanza della donna.
L’esercizio fisico è caldamente consigliato durante la gravidanza perché non solo aiuta a prevenire e ridurre i tipici disturbi legati alla condizione, ad esempio, stitichezza, mal di schiena, vene varicose, emorroidi e gonfiori alle caviglie, ma anche perché migliora la percezione del proprio corpo in relazione ai cambiamenti che questo subisce. Ogni momento di benessere fisico influisce positivamente sul quadro psicologico della futura mamma e del futuro bambino.
Durante la gravidanza si verificano alcuni cambiamenti a carico dello scheletro, dei muscoli, delle articolazioni e dei legamenti; tali modificazioni normalmente rientrano nella fisiologia della donna, ma a volte possono causare alcune problematiche, anche dolorose.
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Stage di Pilates Mini Ball
| Milano, Sabato 7 luglio 2012 |  |
L'obiettivo di questo stage è quello di incrementare il repertorio di conoscenze nel Pilates tramite l'utilizzo della Mini Ball, ed imparare ad utilizzare questo attrezzo per aumentare l'intensità delle lezioni. Una intera giornata dedicata allo studio del Pilates Mattwork applicato all'utilizzo della Mini Ball. Durante le lezioni si studieranno e sperimenteranno esercizi per tutto il corpo con stimolanti routine per sviluppare forza, flessibilità e stabilità del centro. Verranno, infatti, presentati ed eseguiti 30 esercizi singolarmente per poi sviluppare masterclass con combinazioni e sequenze per diversi livelli. Questo stage è rivolto a tutti coloro che hanno già maturato una esperienza formativa in qualsiasi scuola di almeno un primo livello Pilates Matt Work.
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Stage di Pilates Ring
| Milano, Domenica 8 luglio 2012 | |
Attraverso questo stage si potranno incrementare le proprie conoscenze nell'ambito dell'utilizzo dei piccoli attrezzi durante le lezioni di Pilates Mat Work. Nell'intera giornata dedicata allo studio del Ring Pilates verranno presentati e sperimentati 25 esercizi singolarmente per poi sviluppare masterclass con combinazioni e sequenze per diversi livelli. Verranno fornite sequenze e si struttureranno intense e divertenti masterclass per una maggior efficacia nei propri workout. Questo stage è rivolto a tutti coloro che hanno già maturato una esperienza formativa in qualsiasi scuola di almeno un primo livello Pilates Matt Work.
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