QUADERNI TECNICI: FITNESS MANAGER E LEADERSHIP
Uno degli aspetti fondamentali collegati al ruolo del direttore di un club, che meglio caratterizza il suo stile di gestione, è la leadership che accomuna chiunque occupi una posizione di comando in qualsiasi ambito.
QUADERNI TECNICI: LA VISUALIZZAZIONE
Di tutti gli aspetti dell’indoor cycling che sono divenuti “famosi” l’uso della visualizzazione e delle immagini mentali è uno dei più noti tra i pedalatori. La visualizzazione è una tecnica molto efficace e funzionale.
QUADERNI TECNICI: OLTRE LA RIEDUCAZIONE FUNZIONALE
Nell'affrontare un tema così delicato come quello del passaggio dalla rieducazione funzionale al fitness, che richiede una preparazione specifica da parte dell'operatore, è bene prima chiarire la differenza tra "riabilitazione" e "rieducazione".
QUADERNI TECNICI: L'ALLENAMENTO DIMAGRANTE
Il problema dell’utilizzazione dei lipidi come fonte energetica primaria durante gli esercizi non è data dalla disponibilità del grasso, ma quella di portare nel muscolo i lipidi per l’ossidazione e di renderli disponibili per la produzione di energia.
QUADERNI TECNICI: STRATEGIE ANTIAGE
L’invecchiamento è un fatto ineluttabile ed inesorabile ma io noto che la maggior parte degli individui lo subisce come una malattia, si rassegnano senza accettarlo ed invecchiano mentalmente prima ancora che fisicamente.
QUADERNI TECNICI: LA SECREZIONE DELL’INSULINA
Ogni qualvolta ingeriamo dei macronutrienti, l’organismo dà una risposta ormonale che, nel caso dei carboidrati, è la secrezione di insulina, prodotta dal pancreas. Con l’ingestione di zuccheri, la glicemia sale ma non può
QUADERNI TECNICI: METODI DI SVILUPPO DELLA FORZA
I metodi per lo sviluppo della forza possono essere sintetizzati secondo la classificazione fatta da Zatsiorski (1966): metodo degli sforzi massimi, metodo degli sforzi ripetuti, metodo degli sforzi dinamici.
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QUADERNI TECNICI: IL DEADLIFT TRA SCIENZA E PRATICALo stacco da terra (deadlift) viene definito come un esercizio multi-articolare cardine nella prepar... |
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