Pilates Mini Ball

Milano, Sabato 15 giugno 2024

L'obiettivo di questo stage è quello di incrementare il repertorio di conoscenze nel Pilates tramite l'utilizzo della Mini Ball, ed imparare ad utilizzare questo attrezzo per aumentare l'intensità delle lezioni. Una intera giornata dedicata allo studio del Pilates Mattwork applicato all'utilizzo della Mini Ball. Durante le lezioni si studieranno e sperimenteranno esercizi per tutto il corpo con stimolanti routine per sviluppare forza, flessibilità e stabilità del centro. Verranno, infatti, presentati ed eseguiti 30 esercizi singolarmente per poi sviluppare masterclass con combinazioni e sequenze per diversi livelli. Questo stage è rivolto a tutti coloro che hanno già maturato un'esperienza formativa in qualsiasi scuola di almeno un primo livello Pilates Matt Work.

  Struttura del corso: una giornata con lezioni teoriche e pratiche

  Orari: dalle ore 10.00 alle 13.00 e dalle ore 14.00 alle 17.00.

 Docente: laureati in scienze motorie e master trainer in pilates matwork.

 Programma:

• Analisi delle caratteristiche e potenzialità dell'attrezzo Mini Ball.
• Esercizi singoli con Mini Ball.
• Come strutturare una lezione base e intermedia.
• Creazione di workshop con transizioni efficaci e fluide.
• Le lezioni combinate.
• Analisi degli esercizi di Mat Work e adattamenti all'utilizzo della Mini Ball.
• Studio e applicazione di variazioni specifiche in funzione di diverse tipologie fisiche.
• Analisi della massima efficacia e sicurezza.