Corso di formazione per istruttori di Power Free Body Flow e Power Stretching

Milano, 21/22 novembre 2026

Un percorso formativo completo che unisce consapevolezza corporea, forza, fluidità e presenza, pensato per chi desidera acquisire competenze solide e distintive nel panorama del fitness e del movimento consapevole.
Power Free Body Flow e Power Stretching prevedono l'unione di svariate tecniche orientali e occidentali capaci di favorire il raggiungimento di una condizione di benessere globale e il miglioramento delle prestazione in chi le pratica
Questa tipologia di allenamento è inoltre molto utilizzata nelle arti marziali e negli sport che richiedono movimenti simili.
Il termine "Power" sottolinea l'intensità di questo tipo di allenamento, il suo approccio ginnico e vigoroso. Verranno insegnati esercizi efficaci e utili per l'allungamento muscolare, la mobilità articolare, la tonificazione, il rilassamento, la concentrazione, la forza isometrica, l'equilibrio e il miglioramento dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio.
Una grande novità in ambito di allenamento funzionale.
Con questo corso di formazione i partecipanti potranno acquisire le competenze e le capacità per la creazione e la presentazione di lezioni di Power Free Body Flow e Power Stretching, nel rispetto delle caratteristiche dei componenti della propria classe in un percorso di crescita fisico e mentale..
Una formazione che trasforma il modo di insegnare e il modo in cui le persone vivono il proprio corpo.

  Obiettivi formativi: con questo corso di formazione il partecipante raggiungerà le competenze tecniche e relazionali idonee a costruire e condurre lezioni efficaci, adatte ad ogni tipo di praticante, focalizzandosi sul connubio mente e corpo.

  Struttura del corso: due giornate per un fine settimana con lezioni teoriche e pratiche.

  Orari: dalle ore 10.00 alle 13.00 e dalle ore 14.00 alle 17.00.

 Docente:
D.Cardano - laureato in scienze motorie e psicologia, master trainer in fitness musicale e discipline olistiche, insegnante professionista.

 Programma:

FONDAMENTI E ORIGINI DEL METODO

• Origine e filosofia del Power Free Body Flow.
• Le discipline che ne costituiscono l’anima:
  • Qi Gong
  • Yoga (diversi stili e modalità esecutive)
  • Tai Chi Chuan
  • Ginnastica Zen
  • Pilates
  • Metodo Feldenkrais
  • Altre tecniche corporee integrate
• Origine del Power Stretching e principi dello stretching funzionale.

COSTRUZIONE DELLA LEZIONE: DALLA TEORIA ALLA PRATICA

• Esercizi di preparazione (riscaldamento e mobilità articolare).
• La struttura di una lezione Power Free Body Flow e Power Stretching:
  • attivazione (pre riscaldamento)
  • riscaldamento
  • allungamento e mobilità
  • tonificazione
  • equilibrio e propriocezione
  • respirazione e rilassamento

CORPO, RESPIRO ED ENERGIA

• Respirazione circolare e connessa.
• L’importanza della respirazione nel movimento::
  • la respirazione fisiologica
  • la respirazione diaframmatica
  • la respirazione energetica
• Tecniche di:
  • visualizzazione
  • rilassamento profondo
  • distensione immaginativa

• Studio dei centri energetici e loro applicazione nel lavoro corporeo.

TECNICHE E APPLICAZIONI PRATICHE

• Studio del Pa Tuan Chin e applicazione degli esercizi in ambito fitness.
• Esercizi di Yoga, Qui Gong, Pilates, Feldenkrais e tecniche corporee.
• Power Free Body Flow applicato alla tonificazione.
• Allenamento della:
  • forza
  • flessibilità
• Analisi della postura e dell’equilibrio fisico.
• Cenni di anatomia e biomeccanica funzionali all’insegnamento.

DAL METODO ALL’INSEGNAMENTO

• Come creare workout:
  • base
  • intermedio
  • avanzato
• Come guidare le persone verso:
  
  • consapevolezza corporea
  • ascolto profondo del corpo
• Protocolli pratici attraverso la presentazione di masterclass.
• Protocolli pratici tramite presentazione di masterclass.
• Analisi e studio didattico per lo sviluppo delle capacità di insegnamento.