Strategie anti age

Milano, Domenica 30 giugno 2024

In numero crescente sono le persone over 40/50 che praticano regolarmente un'attività motoria o la riprendono dopo un'interruzione più o meno prolungata, spesso preferendo la palestra come luogo più adatto a soddisfare questa esigenza. Tra gli effetti positivi generati, è ormai scientificamente dimostrato anche un rallentamento di quel processo di invecchiamento fisiologico che scaturisce nel tempo anche in una progressiva riduzione delle proprie capacità motorie.
L'obiettivo di questo incontro è quello di fare il punto della situazione sui meccanismi di invecchiamento e su quali siano i mezzi naturali più efficaci per contrastarli, al fine di poter conservare più a lungo non soltanto un migliore aspetto fisico esteriore ma anche l'efficienza delle capacità motorie. Verranno quindi analizzate tutte le strategie ad oggi conosciute, e confermate da studi scientifici, che consentono di ottenere i migliori risultati.

  Struttura del corso: 1 giornata.

  Orari: dalle ore 10.00 alle 13.00 e dalle ore 14.00 alle 17.00.

 Docente:
R.Calcagno - diplomato ISEF, esperto in fisiologia dell'invecchiamento, preparatore atletico e consulente alimentare.

 Programma:

• Perché si invecchia.
• Come invecchiano le vari parti del corpo.
• Quali sono le caratteristiche dell'invecchiamento.
• Invecchiare in forma ed in salute: è solo una questione genetica? L'esempio di Okinawa.
• Psiche ed invecchiamento.
• Stile di vita ed invecchiamento.
• Come rallentare il processo di invecchiamento.
• Il grande ruolo degli ormoni endogeni.
• Acidosi metabolica ed invecchiamento.
• Disidratazione ed invecchiamento.
• La sarcopenia.
• Microcircolo ed invecchiamento.
• Esercizio fisico ed invecchiamento.
• Attività aerobica ed invecchiamento.
• Attività anaerobica ed invecchiamento.
• EPOC e metabolismo.
• Stretching e ginnastica posturale e funzionale
• Suggerimento in campo alimentare.
• Suggerimenti nell'utilizzo degli integratori.
• Integratori anti aging.