QUADERNI TECNICI: LUSSAZIONE DI SPALLA E CONFLITTO
Alcuni traumi di spalla possono trovare nella rieducazione funzionale in palestra un importante approccio terapeutico che, se ben gestito, consentirà un completo o quantomeno sufficiente recupero.
QUADERNI TECNICI: LA LEZIONE DI WALKING
Un aspetto essenziale che deve assolutamente essere rispettato è la struttura della lezione. Con questo termine si intendono le fasi fondamentali che compongono un allenamento sportivo e pertanto anche una sessione di walking.
QUADERNI TECNICI: Il POWER STRETCHING
Il power stretching nasce dallo studio di svariati testi e sperimentazioni su argomenti come la forza e la flessibilità con l’applicazione dei principi di neurofisiologia, in cui si analizzano i movimenti e le tecniche utili per migliorare queste due capacità.
QUADERNI TECNICI: TEST DI VALUTAZIONE DELLA FORZA
In palestra, in funzione delle differenti qualità che possono essere indagate, esistono numerosi test a cui fare riferimento che però devono rispondere a precisi requisiti perché siano considerati efficaci.
QUADERNI TECNICI: IL RESPONSABILE DELLA PISCINA
Prima di pianificare ed organizzare una qualunque attività in piscina è necessario valutare l’effettiva disponibilità dell’impianto sportivo in cui si è chiamati ad operare, considerando la struttura nel suo insieme.
QUADERNI TECNICI: LA DIETA PERSONALIZZATA
Il termine dieta è normalmente collegato a restrizione calorica e quindi tende ad essere demonizzato o perlomeno inviso. Sarebbe invece opportuno riscoprirne il significato originale.
QUADERNI TECNICI: LA LEZIONE DI BODY TONIC
Il programma di allenamento BODY TONIC si basa sul principio secondo cui, sovraccaricando un muscolo e facendolo lavorare per contrastare una forza o un peso, esso ne risulta rafforzato, più efficiente ed in forma.
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QUADERNI TECNICI: IL DEADLIFT TRA SCIENZA E PRATICALo stacco da terra (deadlift) viene definito come un esercizio multi-articolare cardine nella prepar... |
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